Fakta Es Batu Bikin Gemuk? Ini Fakta dan Mitos yang Perlu Kamu Tahu!

Kabupaten Cirebon, penacirebon.com – Fakta es batu? Banyak dari kita mungkin sering mendengar anggapan jika mengonsumsi es batu atau minuman dingin bisa membuat berat badan naik.

Rasanya sulit dipercaya, bukan? Di tengah berbagai metode dan diet untuk menurunkan berat badan, muncul mitos-mitos seperti ini yang membuat kita jadi bertanya-tanya: benarkah es batu, yang pada dasarnya hanyalah air beku tanpa kalori, bisa membuat tubuh jadi gemuk?

Mitos ini sudah lama beredar dan kadang membuat banyak orang ragu untuk menikmati minuman dingin atau es batu saat sedang diet.

Padahal, untuk memahami kebenaran di balik mitos ini, penting untuk meninjau fakta ilmiahnya.

Apakah es batu benar-benar bisa menyebabkan kenaikan berat badan, atau sebenarnya tidak ada hubungannya sama sekali? Mari kita lihat lebih dalam dan kupas fakta sebenarnya tentang es batu dan dampaknya pada tubuh kita.

Dilansir dari berbagai sumber, artikel kali ini, akan membahas fakta-fakta es batu yang berhubungan dengan kesehatan.

Berikut Adalah Beberapa Fakta – Fakta Es batu yang Berhubungan dengan Kesehatan:

1. Tidak Ada Kalori dalam Es Batu

Es batu hanya berupa air yang dibekukan, sehingga secara teknis tidak mengandung kalori sama sekali.

Jika kita mengonsumsi es batu, kita tidak menambahkan kalori ke dalam tubuh.

Dalam hal penambahan berat badan, yang memegang peran utama adalah kalori berlebih dari makanan dan minuman lain, bukan dari es batu itu sendiri.

2. Efek Termogenik Fakta Es Batu Justru Membantu Membakar Kalori

Fakta menarik lainnya adalah bahwa tubuh kita membutuhkan energi untuk menghangatkan es batu agar sesuai dengan suhu tubuh.

Proses ini dikenal sebagai efek termogenik. Ketika kita mengonsumsi sesuatu yang dingin seperti es batu, tubuh akan berusaha untuk menaikkan suhunya, yang sebenarnya bisa membantu membakar kalori, meskipun jumlahnya tidak signifikan.

3. Minuman Dingin yang Berkalori Bisa Menambah Berat Badan

Yang sering salah kaprah adalah mengaitkan es batu dengan minuman manis dingin.

Minuman dingin yang mengandung gula atau sirup berkalori tinggi memang bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Namun, hal ini bukan karena es batu atau suhu minuman, melainkan karena tambahan kalori dari gula atau bahan lainnya.

4. Perasaan “Kembung” Setelah Minum Dingin Tidak Sama dengan Gemuk

Banyak orang merasa “kembung” setelah mengonsumsi minuman dingin atau es batu, dan ini sering disalahartikan sebagai penambahan berat badan.

Perasaan ini hanya sementara dan disebabkan oleh perubahan suhu di perut yang membuat pencernaan sedikit melambat.

Namun, ini tidak sama dengan penambahan lemak atau berat badan yang permanen.

5. Fakta Es Batu Justru Bisa Menjadi Teman Diet

Bagi mereka yang sedang berdiet dan ingin mengurangi keinginan ngemil, mengunyah es batu bisa menjadi trik yang cukup efektif.

Karena tidak mengandung kalori, es batu dapat membantu memberikan sensasi mengunyah tanpa menambah asupan kalori ke dalam tubuh. ***